'சிட்டி'சன்களே, இனிமே யாராவது கிராமத்துக்காரங்கள கிண்டல் பண்ணுவீங்க..

சென்னை:கிராமம் மற்றும் நகரத்துக்கிடையே பல்வேறு வேறுபாடுகள் உள்ளன. நகர மக்கள் கிராமத்தவர்களை ஏளனமாக பார்ப்பதையும், அவர்களை கிள்ளுக்கீரையாக மதிப்பதையும் நாம் பார்த்துள்ளோம். ஆனால் அத்தனை கிராமத்திய பழக்கவழக்கங்களையும் காப்பியடித்து அதி்ல் சற்று உப்பு மிளகாய், கரமசாலா தூவி, அதை நாகரீகம் என்று நகர மக்கள் நம்பிக் கொண்டிருப்பதை வாட்ஸ் அப் மெசேஜ் ஒன்று நெற்றிப் பொட்டில் அடிப்பது போல சொல்கிறது. இதோ அந்த மெசேஜ். கிராமமும் நகரமும் .... வெற்றிலை_பாக்கு போட்டால் கிராமத்தான் பீடா போட்டால் நகரத்தான் பச்சை குத்தினால் கிராமத்தான் டாட்டூ போட்டு கொண்டால் நகரம் மருதாணி வைத்துக் கொண்டால் கிராமம் மெஹந்தி என்றால் நகரம் மஞ்சள் தண்ணீர் ஊத்தினால் கிராமம் கெமிக்கல் பொடி தூவினால் நகரம் 90களில் மஞ்ச பச்சை சட்டை போட்டா அவன் கிராமம் 2015ல் மஞ்சள் பச்சை சட்டை போட்டால் நகரம் மங்களமான மஞ்சப்பை என்றால் கிராமம் மண்ணை மலடாக்கும் பாலித்தீன் என்றால் நகரம் தன் மனைவியை நண்பர்களுக்கு அறிமுகம் செய்தால் கிராமம் மனைவி அவள் நண்பா்களை அறிமுகம் செய்தால் நகரம் கிழிந்த ஆடை போட்டால் கிராமம் நல்ல ஆடையை கிழித்து போட்டால் நகரம் உதவிக்கு மிதிவண்டி இருந்தால் கிராமம் உடம்பைக் குறைக்க மிதிவண்டி இருந்தால் நகரம் கோடு போட்ட அண்டர் வேர் தெரிந்தால் அவன் கிராமம் இடுப்பு ஜட்டி தெரிய பேன்ட் அணிந்தால் அவன் நகரம்.. எது நாகரீகம் எது ஆரோக்கியம்... விமானத்தை மிகச் சாதாரணமாகவும்.. வண்ணத்துப் பூச்சியை ஆச்சர்யமாகவும் பார்க்கின்றனர், நகரத்துப் பிள்ளைகள்.!


கிராமமும் நகரமும் .... வெற்றிலை_பாக்கு போட்டால் கிராமத்தான் பீடா போட்டால் நகரத்தான் பச்சை குத்தினால் கிராமத்தான் டாட்டூ போட்டு கொண்டால் நகரம் மருதாணி வைத்துக் கொண்டால் கிராமம் மெஹந்தி என்றால் நகரம் மஞ்சள் தண்ணீர் ஊத்தினால் கிராமம் கெமிக்கல் பொடி தூவினால் நகரம் 90களில் மஞ்ச பச்சை சட்டை போட்டா அவன் கிராமம் 2015ல் மஞ்சள் பச்சை சட்டை போட்டால் நகரம் மங்களமான மஞ்சப்பை என்றால் கிராமம் மண்ணை மலடாக்கும் பாலித்தீன் என்றால் நகரம் தன் மனைவியை நண்பர்களுக்கு அறிமுகம் செய்தால் கிராமம் மனைவி அவள் நண்பா்களை அறிமுகம் செய்தால் நகரம் கிழிந்த ஆடை போட்டால் கிராமம் நல்ல ஆடையை கிழித்து போட்டால் நகரம் உதவிக்கு மிதிவண்டி இருந்தால் கிராமம் உடம்பைக் குறைக்க மிதிவண்டி இருந்தால் நகரம் கோடு போட்ட அண்டர் வேர் தெரிந்தால் அவன் கிராமம் இடுப்பு ஜட்டி தெரிய பேன்ட் அணிந்தால் அவன் நகரம்.. எது நாகரீகம் எது ஆரோக்கியம்... விமானத்தை மிகச் சாதாரணமாகவும்.. வண்ணத்துப் பூச்சியை ஆச்சர்யமாகவும் பார்க்கின்றனர், நகரத்துப் பிள்ளைகள்.!

20 Ways to Simplify Your Life...

 

Let's face it, life has become way too compilated. Between spending huge parts of our time at work, paying our taxes, making sure everything in the house is in order, fixing our cars, making sure our kids are ok, working for their future and dealing with the ever increasing demands of technology from us, sometimes we just feel screaming: "Enough! Leave me alone!".
But life doesn't uncomplicate itself, we have to do that, and so, with the goal in mind of having a simpler life, you can have it without moving to some remote countryside and milking cows. Here's how:
1. Get up 20 minutes earlier: If you find your morning tight on time, try to go to bed a littler earlier and get up 20-30 minutes before your usual time. You'll be surprised how this little addition of time can start your whole day better.
 

2. Be 10 minutes early for meetings: It's hard to be late when you're planning to get there early, and it'll some of the pressure off. You'll also have time to smooth out your thoughts and think about what you'd to say.
3. One thing at a time: Don't be fooled by those around you who brag they can do it all. Everyone has a problem concentrating on several tasks at once or even pay attention to one while thinking of another. Try to put your entire focus on the most urgent issue. Finish it and then move on to the next. You'll be surprised how much faster and more efficient you are at problem solving when you're solving one problem at a time.
4. Ask yourselves some questions: Stop yourselves from time to time and ask: "Am I making things more complicated?" and "how can I simplify the problem?". Sometimes we miss simple solutions because we don't stop to look around us.
5. Ask yourselves: "Will this still matter in five years?" Most of the time, it won't even matter in 5 months or even 5 weeks. If you find yourselves facing a mountain, maybe check it's not a molehill.
6. Write down everything: There is no memory that doesn't 'leak' from time to time. The few minutes you spend writing things down will be worth having those things out of your head and memory, resulting in less pressure.
7. Remember that there is something greater than yourselves: We don't know everything, nor are we always right. There are always going to be causes bigger than ourselves.
8. Enjoy the simple things: Sometimes we need to stop, shut our eyes tightly, and then open them again and truly FEEL the moment we're in, the way it looks, the way it sounds, feels, smells and tastes. This is the meaning of living in the moment and enjoying things that are so basic we hardly really pay them attention anymore.
9. Drink a glass of water: Water is the essence of life, and sometimes we might be better off drinking than binging on junk food that will just increase our anxious feelings.
 

10. Kindness is a blessing returned: Be kind to others. One day you may be old, sick and in need of kindness yourselves, knowing that you were kind to others and that they want what's best for you is a load off, and will reduce the fear you feel about the future.
11. Simplify your life by simplifying your home: A cluttered house is a cluttered mind, some say. Try and keep a place for everything in your house, keep it clean and tidy. It may seem unrelated, but a clean house makes us feel good about ourselves and helps us concentrate on what's important.
12. Stop and find the roses: Instead of jumping from thing to thing, try taking some extra time with certain tasks, relationships, work and personal projects. That extra time will give you confidence and help you discover things you may miss when you're rushing about.
13. Spend some time with simpler folk: Spending time with those that lead a simple life will help you simplify your own. Their slower pace and calm will leak into your own life, and you'll learn some of their tricks for simpler living. 
14. Ask advice from those who have been there: When you encounter a problem, remember that most of them are not new, they have been challenging others as well. Turn to those who have been there, and ask for their advice. Sometimes it takes a village to get through life.
15. Forget about perfection: Don't try to do everything perfectly, you'll probably not succeed. Let go of the illusion of perfection and focus on what you have that is good and true.
16. Take a breath of fresh air a few times a day: a smoker on smoke breaks, take breaks to go out and get some fresh air. You'll be surprised how quickly those anxious thoughts can die down while you take a minute to disconnect from anxiety and reconnect with the world around you.
17. Take 30 minutes on the weekend to plan your week: Weekends are a great time to relax and take a little time to plan out what you are going to do this week. Make a list. It will help you remember and you'll feel more calm dealing with the coming week's challenges.
18. Ask people around you more questions: Sometimes, the things that make us anxious could be solved with a simple question. Don't be afraid to get answers you may not want to hear - in the long run, it'll help to know.
 

19. Take some time to be lazy: If you can simplify your lives a bit, you may find out you have some spare time. Take some of it to relax, you deserve a little laziness.
20. Remember life is longer than you think: You may change your mind a couple of times throughout, you may grow as a person and want different things, love different people. Accept this fact, and you'll see how things won't bother you as much. We promise.

10 Foods to Promote Prostate Health

While awareness about cancer should be shared by both of the sexes, a number of surveys show that women are generally more aware and knowledgeable about their risk for certain cancers than men. However, there are a number of cancers that men should know about and actively care for, one of them being prostate cancer.

Prostate cancer is a form of cancer that develops in the male reproductive system and unfortunately spreads slowly. For the latter reason, many men may not know of their risk for prostate cancer until later in life, and it may be too late. Besides consulting your doctor and scheduling regular prostate exams, there are a number of nutrients in the foods that we eat that may help prevent and even treat issues in the prostate.

Incorporate some or all of these foods into your diet to keep your prostate health in check.
1. Brazil Nuts

These large and delicious nuts are so good for prostate health because they are rich in a nutrient called selenium, which has been associated with a reduced risk of prostate cancer. Just one ounce of Brazil nuts contains almost ten times the recommended daily value for selenium in your diet, which bodes very well for the state of your prostate. The nuts are also a good source of zinc, which is another mineral essential to prostate health, and amino acids which are a great source of protein.
2. Broccoli

Broccoli is a member of the cruciferous family, a family of vegetables shared with cauliflower, Brussels sprouts and kale. Cruciferous vegetables contain high amounts of sulforaphane and indoles, which are plant-based nutrients that have remarkable anti-cancer and cleansing properties. In scientific trials, it was found that eating broccoli more than once a week could reduce the probability of contracting the later (and more serious) stages of prostate cancer by nearly 45 percent. The healthiest way to consume broccoli (to maximize its nutrient content) is to steam or sauté the broccoli for about 5 minutes (and no more).
3. Cayenne
 

The cayenne pepper is known for being hot and spicy, but it is also an excellent source of prostate healthy nutrients. The cayenne pepper is made hot due to a high concentration of a substance called capsaicin, which is renowned for its ability to reduce pain, but also helps kill off cancer cells. In studies, capsaicin has demonstrated an ability to cause cancer cells to 'commit suicide', by attacking the energy-making portion of the cell (the mitochondria). Capsaicin is also known for its cardiovascular benefits, such as a strong antioxidant, as preventive treatment for stomach ulcers, and as an effective balancer of blood sugar levels.
 

4. Green Tea

This superfood is noted for its numerous health benefits, one of them being the ability to fight off several forms of cancer, including prostate cancer. Green tea contains compounds called catechins, the most important of them being EGCG which notably lowers the levels of dangerous biomarkers attributed to cancer. The nutrients in green tea may also help men who have pre-cancerous prostate lesions, one of the first signs of more serious prostate complications, including cancer. To maximize the effects of green tea, it is recommended to consume about three cups daily.
5. Mushrooms

Mushrooms are great for prostate health, but Asian mushrooms are particularly good. The shiitake mushroom, for instance, contain a certain substance called lentinan, which has demonstrated miraculous anti-cancer properties. Asian mushrooms also contain a potent antioxidant called L-ergothioneine, which has the ability of protecting cells throughout the body from cancerous invasion.
6. Pomegranates
 

Not only does this succulent red fruit taste wonderful, it is also noted for being high in antioxidants and a nutrient called ellagitannin, which especially promotes prostate health. Some studies show that the pomegranate can even slow the reproduction of prostate cancer cells and can even kill them off. Pomegranates are also noted for their ability to interfere with the growth of new blood vessels, which usually nourish prostate tumors. If you don't have the actual fruit available (it is seasonal at the end of summer and into the early fall), pomegranate juice is an accessible and tasty way to get all of the fruit's nutrients.
7. Pumpkin Seeds

Yes, as evident from this list, stocking up on seeds and nuts is never a bad thing, especially when it comes to delicious pumpkin seeds. Pumpkin seeds have been proven to benefit men with benign prostatic hypertrophy (BPH), which is a condition affecting men 50 and old where the prostate gland swells and enlarges. This swelling and enlargement is caused by the overstimulation of prostate cells by testosterone and other hormones, and the oil of pumpkin seeds has been shown to prevent the effect of these hormones on prostate health.
 

8. Salmon

Another superfood noted for its healthy qualities, salmon also supports prostate health because it is rich in Omega-3 fatty acids. New research has found that the omega-3 in fish (not only salmon, although it is the most popular fish) can slow the development of prostate tumors in men who have the disease, and can prevent the disease from developing at all for those who don't. Indeed, a study published in "Clinical Cancer Research" reported that eating fish or salmon once a week could reduce a man's chance of developing prostate cancer, even if he has a genetic predisposition to contracting the disease.
9. Tomatoes
Tomatoes are rich in a nutrient called lycopene, which is a potent antioxidant that has proven itself to promote and enhance prostate health. Surprisingly, unlike a number of other fruits and vegetables, the nutritional benefits of tomatoes increase when they are processed, as opposed to fresh tomatoes. When the tomatoes are cooked into a paste, soup, sauce or made into a juice, the lycopene content is more easily absorbed by the body. Eating just one serving of tomatoes a day, either in your Bloody Mary or even on pizza, can protect against DNA damage that could set the stage for the development of prostate cancer.
10. Turmeric
 

Turmeric has been used as a medicinal herb for centuries, and is also an excellent way to enhance prostate health. The spice is used to fight off inflammation, colds, asthma, and when combined with a cruciferous vegetable like broccoli or kale, is effective in preventing and even treating prostate cancer. Turmeric is usually added to curries and spicy dishes due to its bitter and peppery flavor, but adding a dash of it to your cooking could not only add the needed spice to your meal, but also dramatically improve your prostate health.

உங்கள் ராசிக்கேற்ற சிறப்பான உடற்பயிற்சிகள்!!!

மேஷம் 



இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தால் மனநிலை மேம்படும். அதனால் முக்கிய பகுதிகளில் (தசைகளை மேம்படுத்தி, வலுவை அதிகரிப்பது) கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். சீராக செய்யப்படும் இதயக்குழலிய உடற்பயிற்சிகள் தவிர, சைக்கிளிங் மற்றும் பளு தூக்கல் போன்ற விளையாட்டுக்களில் ஈடுபடுவதும் உங்கள் ராசிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: தலை, தசை, கண்கள் மற்றும் முகம்.

ரிஷபம் 



ரிஷப ராசிக்காரர்களுக்கு உணவின் மீது அலாதி பிரியம் என கூறப்படுகிறது. அதனால் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வளவு தேவையோ அதையும் மீறி உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கக்கூடும். எளிய உடற்பயிற்சிகளான நீட்சி மற்றும் திடப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பயனை அளிக்கும். க்ராஸ் ட்ரைனிங் மற்றும் நடனம் போன்ற சக்தி மிக்க உடற்பயிற்சிகளை, உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகளோடு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: தொண்டை, கழுத்து, அடிநாச்சதை மற்றும் குரல் வளை.

மிதுனம் 



மிதுன ராசிக்காரர்கள் மனம் போன போக்கில் இருப்பவர்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் அமைப்பு சீராக செயல்பட சரியான உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் ஈடுபடுவது அவசியமாகும். குழுவுடன் சேர்ந்து செய்யும் உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நல்லதாகும். அதனால் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது ஜூம்பா உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட்டால், ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கலாம். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: கைகள், நுரையீரல் மற்றும் நரம்பியல் அமைப்பு.

கடகம் 



தண்ணீர் விளையாட்டுக்கள் உங்களுக்கு உகந்ததாக இருக்கும். அதனால் நீச்சல் மற்றும் தண்ணீர் சம்பந்தப்பட்ட இதர உடற்பயிற்சிகளான தண்ணீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்றவைகளில் ஈடுபட்டால், உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்து, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும். சைட் லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் தசையை திடப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உதவும். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: வயிறு, செரிமான அமைப்பு மற்றும் நெஞ்சு

சிம்மம் 


சீரான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்திற்கு மிகவும் நல்லதாகும். அதனால் தான் நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது அவசியமாகும். மேல் முதுகு தான் முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதி என்பதால், முதுகு பக்கம் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஜோடி நடனம் மற்றும் பில்லேட்ஸ் போன்ற நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு உகந்ததாக இருக்கும். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: மேல் முதுகு, முதுகெலும்பு மற்றும் இதயம்.

கன்னி



கன்னி ராசிக்காரர்கள் உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைத்திருக்க விரும்பினாலும் கூட, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என வந்துவிட்டால், பல நேரங்களில் அவர்கள் சோம்பேறியாகி விடுகிறார்கள். இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு முழு உடல் உடற்பயிற்சிகள் தான் உகந்ததாக இருக்கும். அதனால் கால் பந்து விளையாடுதல், நடனம் ஆடுதல் மற்றும் ஓடுதல் போன்றவைகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு பலனை அளிக்கும். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: நரம்பியல் அமைப்பு, செரிமான அமைப்பு மற்றும் மண்ணீரல்.

துலாம்




குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் தான் உங்களுக்கு உகந்ததாகும். அதனால் உங்களுக்கு சோர்வை ஏற்படுத்துகிற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடாதீர்கள். கோல்ஃப் அல்லது டேபிள் டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுக்கள் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும் ட்ரெட்மில் மீது நடை கொடுப்பது அல்லது ஜாக்கிங் செல்வது போன்ற உயரிய சக்தி கொண்ட பயிற்சிகளும் கூட உதவிடும். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: இடுப்பு பகுதி, பின்பக்கம் மற்றும் சிறுநீரகம்.

விருச்சிகம் 



நீங்கள் அதிக சக்தி கொண்டவர்கள் என உங்கள் ராசி கூறுவதால், விடாமுயற்சியுள்ள உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். தற்காப்பு கலை பயிற்சி மற்றும் மாரத்தான் ஓட்டம் போன்றவைகள் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்திட விருப்பப்பட்டால், க்ராஸ் ட்ரைனிங் மற்றும் இதர உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு உகந்ததாக இருக்கும்

தனுசு



மற்ற அணைத்து ராசிக்காரர்களை விட நீங்களே ஆரோக்கியமானவர்களாக கருதப்பட்டாலும் கூட நெகிழ்வை உண்டாக்கும் நீட்சியின் மீது கவனத்தை செலுத்துங்கள். மலையேறுதல் மற்றும் ஓடுதல் போன்ற தீவிரமான விளையாட்டுக்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் இவ்வகையான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட விரும்பவில்லை என்றால், ஜிம் சென்று, ட்ரெட்மில் அல்லது க்ராஸ் ட்ரைனிங் உடற்பயிற்சிகளிலும் ஈடுபடலாம். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு.

மகரம்



எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுக்களே உங்களுக்கு அதிகமாக பிரச்சனை ஏற்படுகிற பகுதிகள் என்பதால், இவைகளை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். சுறுசுறுப்பாக நடை கொடுத்தல் மற்றும் ஜாக்கிங் போன்றவைகள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும் சைக்கிளிங் மற்றும் நின்ற இடத்தில் செய்யப்படும் ஜாக்கிங் போன்றவைகளும் உங்களுக்கு உடலுக்கு நல்லதாகும். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: மூட்டு, முழங்கால்கள் மற்றும் பற்கள்.

கும்பம்



தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நல்லது என்றாலும் நடனம் மற்றும் நடனம் சம்பந்தப்பட்ட இதர பயிற்சிகளில் நீங்கள் ஈடுபட்டால் உடல் எடையை குறைக்கலாம். இருப்பினும் நீண்ட தூரத்திற்கு ஓடுதல் மற்றும் பளுத்தூக்கல் போன்றவைகளிலும் ஈடுபடலாம். முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: சுற்றோட்ட அமைப்பு, காலின் பின் பகுதி மற்றும் முழங்கால்.


மீனம் 



யோகா மற்றும் சமநிலை சம்பந்தப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் தான் உங்களுக்கு உகந்ததாகும். உடலைக் கட்டுக்கோப்புடன் வைத்துக் கொள்ள நீச்சல் போன்ற தண்ணீர் விளையாட்டுக்களிலும் ஈடுபடலாம். தியானமும் பிலேட்சும் கூட உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கிய பிரச்சனை ஏற்படும் பகுதிகள்: பாதம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பு. இதுப்போன்று சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள பல தகவல்களைப் பெற எங்கள் ஃபேஸ்புக் பக்கத்தை லைக் செய்து தொடர்பில் இருங்கள்...

ஆண்களே! தாடி வளர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா...?

சரும புற்றுநோயைத் தடுக்கும்



சமீபத்திய ஆய்வின்படி, சூரியனிலிருந்து வரும் 95 சதவீத புறஊதாக் கதிர்கள் நம் சருமத்தை நேரடியாகத் தாக்காதவாறு நம் தாடி பாதுகாக்கிறதாம். இதனால் தான் தாடி வைத்திருக்கும் ஆண்களுக்கு சரும புற்றுநோயின் தாக்கம் குறைவாக உள்ளதாம்

ஆஸ்துமா, அலர்ஜிக்கு...


தூசி உள்ளிட்ட பல அலர்ஜிகளைத் தடுப்பதில் அல்லது ஃபில்ட்டர் செய்வதில் தாடியின் பங்கு முக்கியமானதாக உள்ளது. இதனால் ஆஸ்துமாவையும் தவிர்க்க முடிகிறதாம்!

இளமையாக இருக்க...



தாடி வளர்த்திருப்பதால், சூரியனின் தாக்கம் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், தாடி இல்லாதவர்களை விட நீண்ட ஆண்டுகளுக்கு இளமையான தோற்றத்துடனே இருக்கலாமாம். தாடி ஒரு வயோதிகத் தோற்றத்தை வேண்டுமானால் கொடுக்கலாம்; ஆனால், உண்மையில் தாடி வைத்திருப்பவர்கள் இளந்தாரிகள் தான்!

குளிரைத் தாங்க...



தாடி வைத்திருப்பதால் குளிரை அதிகம் தாங்கிக் கொள்ள முடியுமாம். எவ்வளவுக்கு எவ்வளவு தாடி அடர்த்தியாக உள்ளதோ, அந்த அளவுக்கு அது குளிருக்கு இதமானதாக இருக்குமாம்.

நோய்த் தொற்றுக்கள் குறைய...


பாக்டீரியா உள்ளிட்ட நோய்த் தொற்றுக்களைக் குறைப்பதற்கு தாடி மிகவும் உபயோகமாக இருக்கிறது. சுத்தமாக ஷேவ் செய்திருப்பவர்களை இந்த நோய்த் தொற்றுக்கள் எளிதாகத் தொற்றிக் கொள்ளுமாம்.

குறைகளில்லா சருமத்திற்கு...



ஷேவிங்கின் போது ஏற்படும் வெட்டுக் காயங்கள், பருக்கள் உள்ளிட்ட சருமக் குறைபாடுகள் தாடி வைத்திருப்பவர்களுக்குக் கிடையாது. அவை இருந்தாலும் தாடிக்குள் ஒளிந்து தான் கிடக்கும்!

இயற்கையான ஈரப்பதத்திற்கு...



தாடி வைத்திருப்பதால் உலர்ந்த சருமம் என்ற பேச்சுக்கே இடமில்லை. அது குளிர்ந்த காற்றையே எப்போதும் தக்க வைத்துக் கொண்டிருப்பதால், சருமம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதனால், தாடி இருந்தாலும் எப்போது முகம் ஜிலுஜிலுவென்றுதான் இருக்கும். இதுப்போன்று சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள பல தகவல்களைப் பெற எங்கள் ஃபேஸ்புக் பக்கத்தை லைக் செய்து தொடர்பில் இருங்கள்...

உணவில் மஞ்சள் பொடியை அதிகம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் 14 பக்க விளைவுகள்!!!

அலர்ஜிகளுக்கு கெட்டது


உங்களுக்கு இந்திய மசாலாக்கள் அலர்ஜி என்றால், மஞ்சள் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் இந்த மஞ்சள் உங்கள் அலர்ஜியை அதிகரிக்கவே செய்யும்.

பித்தப்பை பிரச்சனைகள்




பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாக்கத்தை மஞ்சள் அதிகரிக்க செய்யும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதுப்போக, காஸ்ட்ரோ ஈசோஃபேகில் ரிஃப்லக்ஸ் டிசார்டர் (GERD) பிரச்சனையை இன்னும் மோசமடைய தான் செய்யும். மஞ்சள் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

ஈரல் பிரச்சனைகள்


ஈரல் வீக்கம் அல்லது பிற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் எந்த வடிவத்திலும் மஞ்சளை எடுத்துக் கொள்ள கூடாது. மஞ்சள் பொடியில் உள்ள குணங்கள் தற்போதிருக்கும் ஈரல் பிரச்சனைகளை மோசமடைய செய்யும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நல்லதல்ல



பிறக்க போகும் குழந்தை வெள்ளையாக பிறக்க வேண்டும் என்ற ஆசையால், கர்ப்பிணி பெண்கள் பலரும் தாங்கள் குடிக்கும் பாலில் மஞ்சளை கலந்து குடிக்கின்றனர். இருப்பினும் சீக்கிரமே முதிர்சியடைகிற கருப்பை சுருக்கங்கள், கருப்பை இரத்த கசிவு அல்லது வலிமிக்க கருப்பை பிடிப்பு ஏற்படும் இடர்பாடு மஞ்சளால் அதிகமாக உள்ளது.

சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்து



சர்க்கரை நோய்க்கு ஓரளவிற்கு மஞ்சள் நன்மையை செய்தாலும் கூட, அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் குழப்பமே நீடிக்கும். இவர்கள் ஏற்கனவே மருந்து உட்கொண்டு வந்தால், ஹைபோகிளைசீமியா (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு) ஏற்படவும் செய்யும்.


மலட்டுத் தன்மை பிரச்சனைகள்


சில நேரங்களில், மஞ்சளை உட்கொள்வதால் இனப்பெருக்க அமைப்பின் மீதும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஆண்களுக்கு. அளவுக்கு அதிகமாக மஞ்சளை உட்கொண்டால் விந்தணு உற்பத்தி குறையும் என ஆராய்ச்சிகள் கூறுகிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு


யாருக்கு தங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளதோ அவர்களுக்கு மஞ்சளினால் கூடுதல் தாக்கம் இருக்கும். அதனால் நீங்கள் இரத்த சோகை உள்ளவர் என்றால், மஞ்சளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு ஆபத்தானது



அளவுக்கு அதிகமான மஞ்சள் இரத்த உறைதல் செயல்முறையை தடுக்கும். அதனால் அறுவை சிகிச்சை மேற்கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானதாய் விளங்குகிறது

வாய்வு பிரச்சனைகள்



அளவுக்கு அதிகமாக மஞ்சளை உட்கொண்டால், வயிற்று கோளாறுகள் ஏற்படும். இதனால் வயிற்று போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். மஞ்சள் பொடியினால் ஏற்படும் முக்கியமான பக்க விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும்




உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மஞ்சள் பாதிக்கும். உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அமைப்பை வலுவிழக்க செய்யும் மஞ்சள்

குமட்டலை அதிகரிக்கும்



உங்கள் உணவில் மஞ்சள் அதிகமாக சேர்க்கப்பட்டிருந்தால் அது குமட்டல் உணர்வை தான் ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் பொடியால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்து



மஞ்சளால் ஒற்றைத் தலைவலியும் ஏற்படும். மதிய உணவிற்கு பிறகு, உங்களுக்கு மோசமான தலைவலி ஏற்பட்டால், அது உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டிருந்த மஞ்சளால் தான் இருக்கும்.

மார்பக புற்றுநோய்



சில நேரங்களில் புற்றுநோய் அணுக்களை எதிர்த்து கொல்ல மஞ்சள் உதவினாலும், சில நேரங்களில் அப்படியே எதிர்மறையாக நடந்து கொள்ளும். அதனால் மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

சிறுநீரக கற்களுக்கு நல்லதல்ல



மஞ்சளால் சிறுநீரக கற்களும் உருவாகும். உங்கள் உணவில் உள்ள மஞ்சளால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

மூட்டு வலிக்கான காரணங்களும், சித்த மருத்துவ சிகிச்சையும்

 

உங்களுக்காக...!

இயற்கையாக கிடைக்கும் பொருட்களை கொண்டு அளிக்கப்படும் சிகிச்சையே சித்த மருத்துவ சிகிச்சை. 

பண்டைய சித்தர்கள் உருவாக்கிய இந்த அருமருந்து தமிழர்களுக்கு கிடைத்த ஒரு வரப்பிரசாதம். 

பெரும்பாலான ஆண்களும், பெண்களும் அவதிப்படுவது மூட்டு வலியால் தான்.

மூட்டு வலி வந்தால் குணப்படுத்துவது கடினம் என்பதே பலரும் கூறும் கருத்து. 

அந்த மூட்டு வலிக்கு அற்புத மருந்து சித்த மருத்துவத்தில் இருப்பதாக கூறுகிறார் டாக்டர் குணசிங் வேதநாயகம். சித்தர்கள் இதற்காக அக, புற மருந்துகள் ஏராளம் சொல்லி வைத்துள்ளார்கள்.

நடக்க முடியாமல் கடும் வலியால் துன்பபடுவோருக்கும், அறுவை சிகிச்சை செய்து தான் சரி செய்ய வேண்டும் என்ற நிலையில் இருப்போருக்கும், எலும்பு மூட்டுகள் விலகி இடம்பெயர்ந்து விகாரமாக தோன்றுவோருக்கும் சித்த மருத்துவத்தில் சக்தி வாய்ந்த மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்படும் கசாயம், நெய், ரசாயனம், லேகியம், பற்பம், செந்தூரம், தைலம், பூச்சு, ஒற்றடம் போன்ற பக்க விளைவற்ற மருந்துகளாலும், தொக்கணம் போன்ற பயிற்சிகளாலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

சித்த மருத்துவப்படி 84 வகை வாதங்கள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. 

மூட்டு வலிகளில் சிலவற்றை இங்கு காண்போம்.

குழந்தைகளை பாதிக்கும் மூட்டு வலி:-

ஜுரம், அடிபடுதல், காசநோய், அம்மை நோய் போன்ற நோய்கள் வந்த குழந்தைகளுக்கு இந்த மூட்டு வியாதி வரலாம். 

16 வயதுக்கு குறைந்தவர்களை இவ்வியாதி தாக்குகிறது. 

ஒரு மூட்டு அல்லது பல மூட்டுகள் பாதிப்படையலாம்.

ஆரம்ப அறிகுறியாக குழந்தைகள் இரவு நேரத்தில் மூட்டு வலி ஏற்பட்டு கத்துவார்கள். 

நடக்க சிரமப்படுவார்கள். 

இந்த வியாதியை சரியான முறையில் கண்டறிந்து குணப்படுத்தா விட்டால் மூட்டுகள் அழிந்து அதன் வலுவையும், செயலையும் இழக்க கூடும். 

எனவே நோயை சரியான முறையில் நிர்ணயம் செய்து மருத்துவம் புரிய வேண்டும்.

ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரைட்டீஸ்:-

இந்த வாதம் 20 முதல் 50 வயது உள்ளவர்களுக்கு வரக்கூடியதாகும். 

இதில் ஆண்களை விட பெண்களே பாதிக்கப்படுகிறார்கள். 

இதன் அறிகுறிகளாக அதிகாலை நேரங்களில் ஒரு மணி நேரத்துக்கு மூட்டுகளில் ஏற்படும் இறுக்கம் 6 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக காணப்படும்.

முதலில் கை, கால்களில், விரல் மூட்டுகளில் ஆரம்பித்து அதற்கு மேற்பட்ட மூட்டுகளை பாதிப்படைய செய்கின்றன. 

ரத்தத்தில் ஆர்ஏஎப் சோதனை மூலம் நோய் நிர்ணயமாகி இருப்பதை அறிந்து கொள்ளலாம். 

பொதுவாக இது பரம்பரையாகவும், அடிபடுவதாலும், மன உளைச்சலாலும் கூட வரலாம்.

மூட்டுகளை தவிர நுரையீரல், இருதயம், கண்கள் இவற்றிலும் பாதிப்பு உண்டாக கூடும். 

இவ்வாதத்தில் முக்கிய அறிகுறியாக மூட்டுகளில் சிறு, சிறு கட்டிகள் உண்டாகி மூட்டுகளின் அசைவற்ற தன்மைக்கு ஒரு காரணமாகிறது.

மூட்டுகளின் அமைப்பு மாறி வாத்து கழுத்து போல் ஆகும். 

கட்டை விரல் `இசட்' வடிவில் ஆகும். 

இது ஒரு கொடிய வியாதி. 

இதற்கு முறையான மருந்துகள் நீண்டநாள் எடுக்க வேண்டும். 

அப்போது தான் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

பெரியவர்களை பாதிக்கும் மூட்டு வலி:-

பெரியவர்களை பாதிக்கின்ற மூட்டு வலியை தேய்வு வாதம் என்றும் ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரைட்டீஸ் என்று அழைக்கிறோம். 

பொதுவாக 55 முதல் 70 வயதுள்ளவர்களை பாதிக்க கூடிய இந்நோய் தற்போது 35 வயதுக்கு முன்பிருந்தே காணப்படுகிறது.

இந்த வாதம் அடிபட்டதினால், எலும்பு முறிவினால், ஹார்மோன் கோளாறுகளினால், அதிக நடையால், அதிக எடையால் வரக்கூடும். 

சில பெண்கள் மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்திலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

மூட்டுப்பகுதி வெளிப்புறமாக வளைந்து நடக்க முடியாமல் வலியால் துடிப்பது நோயின் முற்றிய நிலை ஆகும். 

பரிசோதனைகளால் நோய் நிர்ணயிக்கப்பட்டு தகுந்த ஓய்வுடன் கூடிய மருந்துகள் கொடுத்து இந்த வியாதியை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வர முடியும். 

இளவயதினர் பூரணமாக சுகம் பெறுவர்.

சோரியாட்டிக் ஆர்த் ரைடிஸ்:-

காளாஞ்சக படை என்ற தோலில் உண்டாகும் செதில் உதிர்வு நோய் வந்தவர்கள் முறையான சிகிச்சை பெறாமல், பராமரிக்காமல் இருந்தால் கை, கால் மூட்டுகளில் வலி, வீக்கம் ஏற்பட்டு அசைக்க முடியாமலும், எலும்பு தோற்றத்தில் நெளிந்தும் குறுகியும், விகாரமாக தோன்றும். நகக்கண் நிறம் மாறியும், சதை துருத்தியும் காணப்படும்.

சோரியாஸ் வந்தவர்கள் அதற்கு முறையான சிகிச்சை செய்யாத போது இந்த கொடிய வியாதியின் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகிறார்கள். 

ஆகவே இதற்கு ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை மூலம் நல்ல சுகம் பெற முடியும்.

முடக்குவாதம்:-

மூட்டு எலும்புகளின் உள்ளேயும், வெளியேயும் யூரிக் அமிலத்தின் படிமங்கள் படிவதின் காரணமாக முடக்குவாதம் ஏற்படுகிறது. 

தொடக்க நிலையில் இந்த வியாதி இரவு நேரங்களில் கால் பெருவிரல் வீக்கம் உண்டாகி சிவந்த பளப்பள தோற்றத்துடன் கடுமையான வலிகளுடன் ஏற்படுகிறது.

நாளடைவில் பிற மூட்டுக்களையும் பற்றி மூட்டுகள் செயல் இழந்த நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. 

பொதுவாக இந்த வியாதி பியூரன்களால் இப்படி ஆகிறது. 

மனித உடலில் சராசரியாக 70 சதவீதம் யூரிக் அமிலம் சிறுநீர் மூலம் வெளியேறுகிறது.

இந்த அளவு குறைகின்றபோது இவ்வியாதி வர வாய்ப்பாகிறது. 

இவ்வியாதி பெண்களை விட ஆண்களுக்கே அதிகமாக காணப்படுகிறது. 

எனவே மூத்திர நாளங்கள் சரியாக பராமரிக்கப்பட வேண்டும், 

யூரிக் அமிலம் உடலில் தங்காதவாறு பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

எளிய வழிமுறைகள்:

மூட்டு வலிகளில் இருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள எளிய வழிமுறைகள்:-

1. இயற்கை உணவு முறை பழக்கவழக்கத்தை கடைபிடிப்பது நல்லது.

2. அதிக புளி, காரம், குளிர்பானங்கள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

3. அஜீரண கோளாறு மற்றும் மலச்சிக்கல் வராமல் பார்த்து கொள்ள வேண்டும்.

4. மதுபானம், மாது, மாமிசத்தை முடிந்தவரை குறைப்பது நல்லது.

5. வாழைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, முட்டை போன்ற வாயுவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

6. குடிப்பதற்கு கொதிக்க வைத்த தண்ணீரையும், குளிப்பதற்கு வெது வெதுப்பான நீரையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

7. தியானம், மூச்சுப் பயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய வேண்டும்.

8. நோயின் தன்மை அதிகமாய் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை கலந்து ஆலோசித்து மருத்துவம் செய்யவேண்டும்.